Consejos para mamás embarazadas

Los mariscos pueden ser parte

 de una dieta sana

Las grasas Omega-3 en los mariscos tienen beneficios
importantes de salud para ti y tu bebé aún no nacido.

El salmón, sardinas, y trucha son algunas de las variedades más ricas en grasas Omega-3.

TIPS:

1) Come de 8 a 12 onzas de mariscos a la semana.

                2) Come todos los tipos de atún, pero limite el

                                           atún blanco a 6 onzas por semana.
 

                                      3)No comas blanquillo, tiburón, pez espada ni macarela rey
                                                                                   debido a que contienen altos niveles de mercurio